指や腕を使い過ぎて痛みに悩んでいる方は結構いるのではないでしょうか？当院に来られる方にもそういった痛みを訴えて来られる方は多いです。私も仕事柄使うことが多いので痛みが出る時もあります。
この痛みが中々とれない理由・・・
まず第一に自分の筋力以上の負荷をかけているということが考えれます。自分の持っている筋力以上の運動をさせると、筋と骨の付着部が痛覚を感知し筋の動きを制御します。そうなると休める事が必要となりますが、現実それで仕事を控えるなんてことは大抵の方が難しいと思います。
もう一つの理由として体液循環が悪くなっていることが考えれます。
血液というのは細胞に栄養を届けて活性化させていますが、この血液が行き渡りにくい状況になっている可能性があります。
血液というのは我々が生きていくのに必要不可欠な物質です。その血液が流れないと修復は行われないわけです。
同じように使っていても左右で違ったりします。右腕は痛くないのに左腕は痛いといった場合ですが、日本人であれば右利きの方が多数だと思いますが、あまり負担をかけていない方が痛いというケースであれば血液循環の悪さが考えられます。
その血液循環が悪くなっている理由は何か？
まず、防御反応による周辺筋肉の緊張です。筋肉の緊張が強いと血管の通り道も狭くなるので血液循環は悪くなります。これが患部だけの筋肉を緩めるだけで解決すればよいのですが、患部周辺の神経伝達も悪くなっていると、それも循環が悪くなる要因となります。
後、普段から冷えを感じている方も血液循環が悪くなっている可能性が高いです。血液が流れないと体温は上がらないので冷えというのは血液循環が悪い証拠でもあります。
単純に指の痛みが出ているのは使いすぎだけが原因ではなく動きのキャパシティや修復能力を発揮できない状態になっている事が大きいという事を認識していただいておくと良いのではないかと思います。